Op zaterdag doe ik altijd de boodschappen voor de hele week.
Voorbereiding
Gewapend met een boodschappenlijst ga ik naar de plaatselijke supermarkt in de hoop dat ik deze week weer voedzame, snelle maar zeker superlekkere maaltijden op tafel kan toveren die gezond zijn voor mijn gezin maar ook zeker goed zijn voor mijn portemonnee.
Ik wil geen eten weggooien, voedselverspilling kan eigenlijk niet, dus ik moet goed voorbereid op pad...
En je herkent het vast, gezonde dingen zijn duur, goedkope dingen zijn vaak ongezond en elke dag patat of spare-ribs eten is echt geen optie.
Volle kasten en toch niets in huis
Voordat ik boodschappen ga doen, maak ik een boodschappenlijstje.
Als ik naar de supermarkt ga zonder een lijstje is de kans groot dat ik een heleboel koop, mijn (koel)kast overvol zit en ik deze week toch voor de (koel)kast sta en denk dat ik “eigenlijk niets in huis heb” om wat gezonds en lekkers te maken.
Klinkt dat bekend?
Ja hè, natuurlijk maken we dat allemaal wel eens mee.
En waarschijnlijk herken je dit ook
Je komt moe thuis, wilt gaan koken maar en dan:
- heb je geen idee wat je moet gaan koken dus dan bestellen we maar weer wat ongezonds bij thuisbezorgd.nl
- je hebt eigenlijk geen zin meer om te koken en gooi je (alweer) een diepvriespizza in de oven.
Iedereen blij, behalve jij.. Want, jij wilde toch iedere dag een gezonde maaltijd op tafel?
De oplossing is niet zo heel moeilijk
Maak op een rustig moment een weekmenu. Je weet wat iedereen lekker vindt, je hebt gekeken in jouw voorraadkast wat er nog ligt en je vult meteen je standaard boodschappenlijst aan.
Huppakee, de lijst in de laptop invoeren is een klusje van niets en jouw boodschappenservice brengt alles op het moment dat het jou uitkomt lekker tot in je keuken. Dat scheelt sjouwen én tijd.
Natuurlijk kan je, net als ik, het gevoel hebben dat je zelf de meest verse groenten wil uitkiezen of zelf dat visje wil pakken dat er lekkerder uitziet en doe je dus ook liever zelf de boodschappen.
Geen probleem, met dit lijstje ben je zo door de supermarkt, zeker als je het lijstje standaard op looproute zet en op een rustig moment gaat.
Dus niet vlak voor het avondeten, als je moe bent en trek hebt.
Dan is het worstelen en uren wachten bij de kassa omdat de andere helft van Nederland ook heeft ontdekt dat er niets in huis is.
Geen inspiratie?
Pak de aanbiedingen-folder van de supermarkt waar jij altijd je boodschappen doet erbij. Dan komt de inspiratie voor jouw weekmenu vanzelf. Lekker, goedkoop én gevarieerd!
Niet alleen eten
Als je dan toch bezig bent, richt je dan niet alleen op je eten. Ook de andere producten die je dagelijks gebruikt, zijn vaak in de aanbieding.
Let daarop en zorg dat je daar ook een voorraadje van hebt.
Denk aan tandpasta, deodorant enz. maar ook aan allesreiniger, schoonmaakdoekjes, wasmiddel, wasverzachter, afwasmiddel of vaatwasmachineblokjes etc.
Je grijpt zo nooit mis als ze plotseling op zijn en hoeft geen dure artikelen aan te schaffen die natuurlijk net niet in de aanbieding zijn.
Pas op met aanbiedingen
Denk niet oooooh dát is goedkoop, kan geen kwaad, in de kast eet het geen brood ik neem het gewoon mee.
Dan kom je thuis met:
- Eten wat je niet snel opeet en dus en bederven, dus in de kliko eindigen.
- Met dingen die je helemaal niet nodig hebt of nooit gebruikt en die dus vreselijk in de weg liggen.
- Van 1 product 4 verschillende uitvoeringen omdat je niet kon kiezen en omdat het toch zo goedkoop was dat je ze alle vier maar hebt meegenomen.
Bij de kassa weet je het eigenlijk al... Zonde.
Oplossing
Wijk niet af van je boodschappenlijst.
Tenzij je zeker weet dat je het toch gaat gebruiken.
Rijst, pasta, wat halfjes volkoren voor in de vriezer, geen probleem.
Daar heb ik altijd wat extra ruimte in mijn budget voor.
Maar die bijzondere pastasaus, tsja, eigenlijk niet zo heel erg lekker, maar toch wel 35% goedkoper. Laat die pot dus maar lekker staan.
Kijk ook of het wel een echte aanbieding is. Ik wilde laatst kipfilet uit de aanbieding meenemen. Echt, van € 3,04 voor € 2,99. Tsja... Ik heb het lekker laten liggen.
Alleen of gezellig samen
Ik ga het liefst alleen boodschappen doen. Waarom?
Als ik samen met mijn dochter(s) boodschappen doe, heb ik wel eens gehad dat ik bij de kassa dacht dat ik de verkeerde kar had meegenomen…
Er zaten zoveel etenswaren in die kar die ik nooit zou kiezen...
Dat geldt trouwens niet alleen voor mijn kinderen, ook mijn man is gek op chocola zeg maar…
En als het nu nog gezonde dingen zijn waar ze mee komen, dan is het geen probleem, maar meestal is dat toch niet zo...
Shoppen is wat anders, dat is supergezellig met dochters of man.. Maar dat is een andere tak van sport hè.
Wil je ook een leven zonder boodschappen- kook- en eetstress? Download dan HIER de gratis minicursus “Zo leg je slim je eigen voorraad aan”.
Boordevol goede, slimme en makkelijk inpasbare tips om snel en goedkoop je voorraad aan te leggen zodat je een gezonde maar ook superlekkere maaltijd op tafel tovert.
Goed voor je energielevel, je humeur maar ook voor de gezonde(re) leefstijl die je met deze gratis cursus wat makkelijker kunt inpassen.
Goed voor je portemonnee, je gooit minder weg en het klimaat is daar ook blij mee.
Goed voor de lijn. Als je wat wilt afvallen, met deze boodschappenroutine eet je gezonder en heb je minder zin in meestal niet zo gezonde tussendoortjes. Je raakt dan veel sneller de overtollige kilo’s kwijt!
Succes!
Anneke
Ps: Wil jij meer weten over gezonde(re) voeding zonder Eet- Kook- en Boodschappenstress? Klik hier om de gratis handeling meteen in je mail te krijgen.
Een gezonde maaltijd op tafel voor jou en/of je gezin geeft zoveel rust!
Lekkere en gezonde maaltijden op tafel. Zo verlies je bijna ongemerkt de overtollige kilo's.
PsPs: Als je wilt weten of jij voor vergoeding voor begeleiding van mij in aanmerking komt, check je polis of bel even met je verzekering (mijn bgn nummer is 4618 en mijn AGB code is 90109598). Als je voor vergoeding in aanmerking komt gaat dat uit je aanvullende verzekering en niet ten koste van je eigen risico.
Reactie plaatsen
Reacties