Online Cursus voor iedereen die het eigenlijk te druk heeft

om iedere dag binnen 30 minuten

een gezonde en lekkere maaltijd op tafel te toveren

Heb jij dat nu ook? In deze thuiswerk- en thuisonderwijs tijd is een goede maaltijd op tafel nog veel belangrijker dan anders. En dat weet je natuurlijk allemaal zelf ook wel.. 

Maar wat is de dagelijkse routine aan het worden,  je rent op het laatste moment naar de supermarkt, je komt met de ongezondere dingen thuis en je zet bijna altijd hetzelfde makkelijke, maar misschien minder gezonde, eten op tafel.

Omdat dat bij mij zoveel stress gaf ben ik mij hierin gaan verdiepen.

Ik ben natuurlijk van het gezonde en lekkere eten,  ik heb al veel mensen geholpen met het met kleine stapjes aanpassen van hun leefstijl, dus ik moest toch beter kunnen dan pizza, pasta of een boterham met pindakaas op tafel zetten.

Niet fijn en je zou het graag anders willen.

Ik ben met alle ervaring die ik heb opgedaan, geleerd heb en heb ondervonden gaan uitzoeken hoe ik uit deze situatie kon komen en dat is gelukt. Omdat wij ons daar zo goed bij voelen wil ik dat niet voor mezelf houden maar juist graag met jou delen.

Zodat jij ook weer de maaltijd en de hele voorbereiding daarvan als een feestje gaat zien.

Dat ook jij energie overhoudt voor zaken die er echt toe doen en niet meer uitgeblust na het eten op de bank ploft. 

Bijkomend voordeel, door het regelmatige en voedende, gezonde eten val je nog af ook.

Je gaat het gewicht bereiken wat bij je past. Zonder enige moeite, met heerlijk en genoeg eten en zonder stress.

• Na het volgen van deze online cursus (je hebt het principe in een weekend wel door dus je hoeft niet eindeloos studeren) zet ook jij  gezonde en lekkere maaltijden die zo klaar zijn op tafel.
  
  
  
• Je hebt geen boze gezichten meer aan tafel omdat je iedereen er bij betrekt en iedereen zal dus ook smakelijk mee eten!
  
  
  
• En jij? Jij houdt veel energie over om aan die zaken te besteden die er meer toe doen dan je boodschappen- en kookmanagement.
  
  
• Over de vitamines hoef je je geen zorgen meer te maken.
  
  
• En als je wat kilo's kwijt wilt help ik je daarbij! Je bereikt dan het gewicht wat bij je past, zonder veel extra moeite. 

Dit ga je leren:

• Je kunt na het volgen en toepassen van deze online cursus iedere dag een  gezonde en lekkere maaltijd op tafel zetten. Daar krijg je snelle, makkelijke en ook superlekkere recepten voor.
  
  
• Omdat je vooruit plant, maak je natuurlijk die maaltijden die iedereen lekker vindt. Binnen 30 minuten op tafel. Daar heb je je weekmenu voor.
  
• Een dagelijks rustmoment creëren waar iedereen van geniet.
  
  
• Lekker afwisselend, je kunt gebruik maken van de aanbiedingen in de winkels en omdat je meteen je boodschappenlijst maakt kan je de boodschappen ook meteen online bestellen of in je eigen supermarkt kopen.
  
  
• Je hoeft niet meer iedere dag naar de supermarkt. Je maakt optimaal gebruik van jouw voorraad (koel)kast en vriezer!
  
  
• Je vermijdt de koek- snoep en chipsstraten in de supermarkten zodat je niet in de verleiding komt om je trek alvast te stillen.
  
  
• Je leert om zo efficiënt mogelijk boodschappen te doen en een eigen voorraad aan te leggen.
  
• Is er een keer een onverwachte mee-eter, iemand wat later thuis, of juist wat vroeger? Geen probleem! Je hebt immers je voorraad! 
  
• Moet er iemand 's avonds weg zodat er iets eerder gegeten moet worden? Dat kan prima, de maaltijd is snel klaar of, je pakt een éénpersoonsportie van een vooruitgekookte maaltijd uit de vriezer.

Veel gestelde vragen:

Mag ik dan alles eten?

Ja, dat mag. Maar probeer de 80-20 regel aan te houden. 80% verantwoord en 20% niet zo verantwoord eten.

Moet ik een HelloFresh of een andere maaltijdbox bestellen?

Nee dat hoeft niet. Je kunt zelf kiezen wat je wilt eten. Je maakt gebruik van de aanbiedingen van de supermarkt dus je bent waarschijnlijk ook nog goedkoper uit.

Kan ik deze cursus ook volgen als ik diabetes2 of een andere aandoening heb waardoor ik niet alles kan eten?

Ja dat kan. Je stelt zelf je weekmenu samen en jij weet wat je mag en beter niet kunt eten. Daar kan je rekening mee houden.

Gooi ik veel eten weg?

Nee. Omdat jij je weekmenu zelf inplant, koop je ook niet te veel. Begin de week met de verse producten als bijvoorbeeld verse groenten. Aan het eind van de week kan je dan uitwijken naar diepvries/pot/ of blikgroenten. Dan eet je ook geen in bloei staande broccoli aan het eind van de week.

Heb je nog meer vragen die hier niet bij staan? Mail naar info@annekeypma.nl. Ik beantwoord je vraag zo snel mogelijk.

Dit zeggen mijn cliënten over mijn trajecten. 

P.S.

Anneke, ik heb je persoonlijk eetadvies doorgenomen en ben er blij mee. Toch weer wat dingetjes uitgehaald die ik ga toepassen. Bedankt voor je superadvies

P.S.K.

Jij hebt echt passie voor je vak

K.S

Je hebt me goed geholpen om lichamelijk beter in balans te komen!

C.S.

Ik heb je e-books besteld. Wat een makkelijke en lekkere recepten. Ik ga ze delen met mijn vrienden.